你是如何对抗抑郁情绪的？

根据世界卫生组织统计，全世界有多达 3 亿人患有抑郁症，而且由于社会、经济等问题，很多人都没有得到及时的治疗，很多人自己默默熬过所有情绪的低估期。

近几年来，抑郁情绪甚至抑郁症越来越成为大家关注和讨论的话题。它是我们每一个人人生中都有可能遇到的事情，它让每一件简单的日常事务都变得困难了起来，所有有趣的事情都失去了乐趣，所有日常的任务都变得令人痛苦。

根据世界卫生组织统计，全世界有多达 3 亿人患有抑郁症，而且由于社会、经济等问题，很多人都没有得到及时的治疗，很多人自己默默熬过所有情绪的低估期。

最近，推特上开启了一个“我如何对抗抑郁”（＃HowIightDepression）的话题，许多网友都开始分享自己的经历，也渴望以此帮助他人。

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你是如何对抗抑郁情绪的？