我最害怕看到的新闻之一，就是青少年自杀。
但这两年，关于青少年抑郁症，青少年自杀的新闻，越来越多。
中北大二学生作弊被抓后坠亡，闹得沸沸腾腾，而在这之前，合肥15岁的女孩因为和父母吵架想要跳楼，河北9岁的男童因学习压力过大，想要跳楼，更不要说我前一篇文章刚提到的，17岁跳楼自杀的重庆二外天才少年…….
从层出不穷的新闻和各项研究数据中，我们可以看到青少年自杀的比率逐年攀升。
而其中透露出的最可怕的迹象是，自杀人群也越来越趋于低龄化。
更更可怕的是，每次这种新闻出来，评论区都有一群麻木的看客，轻飘飘的一句太脆弱了，就将孩子的痛苦一抹而过，还有一群粗暴的看客不停的建议，要增加孩子的挫折教育……
好像一个要自杀的人，不是因为他正经历着痛苦和挫折，而是因为施于他的挫折太少，所以一丁点痛苦都会让他受不了一样？
那么，我们怎么解释博纳影业副总裁，在昨天跳楼身亡？
能走到今天这一步，能比多数人更成功，却最后选择自杀，是一句挫折太少，不够坚强能够解释的吗？
今天，我们觉得孩子们生活在物质极大富裕的时代，没有吃过什么苦，因为一丁点小事就自杀，是因为我们习惯性的用我们的阅历，经历，人生智慧，高高在上的指点江山，傲慢而轻率的给予指导。</u>
如果，你肯蹲下来，肯换位思考，肯去感受当时他们的感受，你就会体验到他们的焦虑，无奈，困惑，迷茫，绝望……
而你今天可以轻松的跨过一条小水沟，很多孩子却被水沟困在，你体味不到他们的困境，不是因为你比他坚强，是因为你比他腿长。
可是，你是一下子腿就长这么长的？
我说过，每一个自杀的青少年，不是因为真正的丧失了活下去的意愿，而是因为在自杀的前一刻，体验了无法承受的情绪激增，因为难过的，绝望的，痛苦的，除了死根本无法摆脱，所以，他们才会选择结束生命。
所以，要增加的根本不是挫折教育，如果一个少年的人生充满了人为设置的挫折，困难，障碍，只是为了锻炼他的坚强，那么，在他想不开的那一瞬间，他脑海里过山车一样流淌的是各种冰冷，残酷，没有人心疼的记忆。
这种压倒性的挫折和痛苦，只会在那一瞬间，形成千百倍的叠加效应，产生压倒性的情绪激增，每一个不那么美好的经历，都会化身为压死他的稻草。
所以，青少年需要的不是挫折教育，是爱的教育，是情绪复原力的教育，是生命底线的教育！
是给他们的人生里注入更多的支持，理解，无私的爱，让他们遇到任何事情，都因为心底有无法抹去的温暖，而选择抗衡下，活下去！
因为一个人不能单靠坚强活下去，还要有对这个尘世的极大眷恋，才能真正活下去。
很多成年人，很多成功人士，在最后选择自杀，根本不是因为他们不坚强，而是他们一路苦苦支撑，十分疲累，太过坚强，最后丧失了对这个世界的兴趣和眷恋。
而孩子的自杀也是如此。
应试教育机械的学习，父母毫无界限的控制欲，传统价值观里粗暴而肤浅的成功学定义，让那些过早接触互联网信息，心智远比我们过去早熟的青少年，更早的感受到无所适从，更早的感到紊乱和窒息。
就像有人曾经指出的一样，以为孩子生活的无忧无虑，是成年人的一厢情愿，每个孩子的童年都殚精竭虑。
所以，当青少年自杀问题越来越严重时，指责孩子们不够坚强根本无济于事，重要的是家长和学校，社会和成人，可以蹲下来去感受一下，他们遇到的障碍在哪里？
否则所有建议，都是站着说话不腰疼。
两年前在一次饭局上，我听到过一个真实的大学生自杀事例。当时陈述这件事的人，就是孩子的父亲。
这位父亲说，由于他和妻子生意比较忙，所以两个儿子从小到大都是寄养在老家，孩子一直比较听话，也没有任何异常，但是大学的时候，因为女友坚持要和他分手，这个男孩想不开就自杀了。
席间父亲的语气充满了遗憾，但也表示自己想得开，四处走走，见见朋友，排解情绪，但是妻子就比较严重，怎么也想不通，出现严重抑郁。
让我意外的有些同样是父母的人，他们看待这件事的态度异常现实和冰冷，他们劝慰这位父亲原话是：这样的孩子根本不值得你去想，供他吃饭读书上大学，花了这么多钱这么多心思，他要是有基本的孝心，就不会为个女人自杀，你就当没生过这个孩子……
也是从那个时候，我开始意识到，过去一代，很多出于追求功能性意义，比如传宗接代，光祖耀祖，养儿防老的思想，而选择生育孩子的人，他们依然将生养之恩看得比天还大，他们不但从来没有蹲下来平视孩子，很多时候，他们还要求孩子跪着仰视自己……
可以说，两代价值观的冲突之下，还没有来得及实现身份分化的孩子，还没有掌握人生主动权，将自己视为独立个体的青少年，首当其冲，深受其害。
所以，从此以后，看到任何关于青少年自杀的新闻，我都会第一时间关注他的家庭，因为一个孩子的原生家庭，在他人生的早期阶段，决定了他有没有储备足够多的爱和信任，对关系的依恋和对世界的眷恋，以及由此构建的强大情绪复原力。
而不出意外的是，每个选择自杀的孩子，都有一系列的原生家庭问题。
他们要么是因为处于青春叛逆期，和父母的粗暴教育发生摩擦，而父母过分为自己付出，过分强调一切为了孩子，过分没有界限感的干预，让孩子产生了报复性自杀的念头，即我要通过杀死我自己，而让你后悔和痛苦一辈子。
这种心理就是因为父母过分干预，没有建立基本的心理界限感，因此没有让孩子意识到，生命是个体和个体的不断碰撞，虽然我们有碰撞，但彼此保持个体的独立，每个人都要为自己而活，为自己的人生做重要的决定，并建立为每个决定独立买单的能力……
只有孩子真正意识到，生命完完全全属于自己，自己对保存生命和构建更好的人生怀有使命，才会真正意义上珍视自己的命，致力于改变自己的运。
还有一种孩子，他们可能平时看不出异样，并且因为懂事所以承载父母很多的期望，可是，由于父母对他们提出要求的频率，远远多过表达爱的频率，提出批评的频率，远远多于表达鼓励的频率。
所以，他们内心深处是没有感受到父母无私的，毫无诉求和要求的爱的，因此，他们也没有真正建立和父母的亲密关系，和信任关系。
换言之，他们内心一片荒凉，自杀多源于无价值感，不被爱，以及丧失兴趣等心理元素。
因此，父母能够给予孩子最好教育，就是爱的教育，能够给予孩子最大的支撑，就是无条件的爱你。
不是因为你完美，听话，成功，符合社会价值的定义，我才爱你，而是因为你是我的孩子，你是我带到这个世界上的奇迹，所以，我爱你爱到头发丝，疼你疼到脚趾头。
因此，有了孩子的父母，一定要站在孩子的角度去给予，根据孩子的天性和需要，去调整自己的引导性教育。
最重要的是，一定要让孩子感受到父母，是在无条件爱着他们的，无条件接纳他们的。
另外，家庭教育里的亲子陪伴，非常非常重要，因为你所有的爱，都是建立在陪伴的基础之上，你对他所有的观察和了解，也都是建立在陪伴之上，而孩子对你的坦承和信任，也是建立在你经年累月的陪伴上的。
可是现代社会，很多父母分身乏力，还有些父母，过分依赖学校教育，还有些父母，沉迷于无止境的物质追求……
遗憾的是，这些父母没有意识到，父母和孩子之间，能够建立深入联结的时光非常短暂，也就那么五到十年，错过了这十几年，以后你怎么弥补也无济于事，而更多的父母，从根本上失去了弥补的机会。
JR Storment，是一对双胞胎的父亲，并且曾经创办了一家自己的公司。
2019年年底的时候，他失去了其中的一个儿子。
当时，他正坐在波特兰办公室里开会，骄傲的告诉自己公司的职员，过去的八年里，他没有连续休假超过一周，也没有准时准点下班，他将全部精力都用在了工作上。
只是几分钟后，他接到妻子的电话，他的儿子Wiley过世了，死于罕见的儿童癫痫并发症，过世时间已经超过八个小时。
几天后，他在整理儿子的日记时，发现小家伙的日记里写着：哈啰，给正在阅读这本日记的你：我的名字是Wiley Storment，我今年八岁，出生在波特兰，我住在森林里的一栋房子里，我相信日后在我的生命里，我会开发科技。
Wiley非常聪明活泼，有很多异想天开的想法，比如开果昔店，开画廊，开一间研发头戴式VR装置的公司。
并且，这个小男孩，在五岁时就想赶紧长大结婚，在六岁时就遇到了「对的人」，两个人约定终生。
所以，当父亲去签署儿子的死亡证明时，度过了人生中最艰难的时刻。
因为文件的签署栏里，一项「工作职业：无」，一项「婚姻状态：未婚」，都曾经是儿子非常想要达成的事情。
Wiley的死是个意外，提醒我们生命无常，而那些自杀的青少年们的去世，之所以如此让人心痛，就是因为他们曾经也有很多想做的事情，很多想要达成的梦想，可遗憾的是，他们的人生才刚刚开始，就惨烈结束了……
Wiley 去世后，他的父亲给所有人写了一封信，在信里面，他说：抱抱你的孩子吧，不要工作得太晚。
「你工作了好几年，从未停歇；你从不休息几分钟，只为了赚钱；你总是说，当你成了百万富翁，就会变得快乐……可岁月流逝，一眨眼就过了……」
我们总是以为孩子需要的很多，其实，如果你真正的了解孩子，就会明白他们需要的很少，父母高质量的陪伴，父母无条件的爱，就是给孩子最好最无私的礼物，会成为他们内心的定海神针，让他们今后无论遇到什么事情，都感到内心温暖有力量。
最后，谈一下最重要的，孩子情绪适应力，或者说情绪复原力的培养，而我之所以在前面先谈家庭爱的教育，因为爱的教育是情绪复原力的基础。
感受到被爱包围的孩子，通常他们的内心安全感很足，情绪复原力都不错，而父母如果后天再有意识的培养和训练，就不用担心孩子遇到问题会想不开。
因为所谓的情绪复原力，就是指你在遇到负面经历后，使疯狂不受控制的情绪平静下来的能力。
这种内在动力， 是一种内心精神力富足的表现，孕育于我们的生命早期，并在整个生命中持续发展，可以帮助我们克服所有生活中的困难。
因为正如纳尔逊·曼德拉所言：生活中最大的荣耀不在于永不下降，而在于我们每次跌倒时都能上升。
所以，训练精神复原力，就类似于训练一种弹跳力。
精神复原力，不是为了赢得生活的每一场战斗，而是帮助你在生活的风暴袭来时，有稳定重心的力量，有跌倒了爬起来的力量。
很多关于精神韧性和精神耐力的训练，都需要情绪复原力作为基础。
因为人的精神力，会伴随着每次负面情绪的冲击，而消耗和减少，复原力就是帮助你重新生产这种精神力的一项能力，没有复原力，精神韧性会消磨光，精神耐力会消耗殆尽。
而精神复原力，也可以说是情绪弹性，不是立足于将我们变硬，而是立足于将我们变软，变柔韧，软到任何庞大的东西砸进来，都不会伤及我们的内心，韧到任何尖锐的东西砸进来，都可以反弹出去。
因为我们的韧性让我接受而不是逃避，让我们吸收伤害中的养分而不是被伤害吸收掉养分。
正如一位哲人所言：压力和悲伤是永恒存在的，但遇到他们的好处是，它们使我们有机会挑战自我，走出我们的舒适区。
所以，复原力的训练非常重要，它意味着你的弹性，让正能量进入，反过来又带来正结果。
举个简单的例子，前一段时间，薇娅在节目中爆料，老公过去经常哄自己，但现在却不会了，有时吵完架他就呼呼大睡。
下面很多粉丝都心疼她这么强大，能干，还得不到老公的疼惜，甚至有人劝她离婚。
而美国前第一夫人，奥巴马夫妻的甜蜜感情，一直令人羡慕，但是，在分享自己的婚姻感受时，米歇尔告诉大家说：我必须把意愿降低，我必须退一步。因为成熟的关系，是在妥协之余，还能成长。
现代社会，人们过分追求掌控的能力，过分追求百米冲刺，夺得头衔，占据绝对主导权，但其实无论婚姻关系，还是人生中各种事情和各种关系，最需要掌握的都是妥协的艺术。
妥协的艺术，其实也是复原力的艺术，它意味着以退为进，在失去中有所得。
因为一帆风顺，一步登顶，只是理想而已。
在风暴中认识风暴，保存能力，且行且退，逶迤前行，螺旋上升，才是人生的常态。
当年奶茶妹妹嫁给刘强东时，所有人都羡慕她年纪轻轻，从此登上财富顶端；而刘强东的宠妻人设，更是为奶茶遭来一大波的羡慕嫉妒恨，然后之后的事情大家都知道了，奶茶摘掉婚戒，远走异国读书，她能怎么办，唯有面对，接纳，寻求解决，最大程度降低伤害。
因此，当我们步入社会时，就应该做好降低预期，承认挫折，建立自我同情，并在接纳和学习中，重新出发。
生活的真相就是，没有真相，你每个经历都是属于你独一无二的体验，而社会定义的成功模板，模式化生活，都具有它狭隘的一面，过分将自己嵌入进去，就会陷入偏执和极端。
所以，炼就精神复原力最核心的就是，允许自己停下来，慢下来，认清真正的活着，是活得真实，活得有自我价值，而不完全是活出世俗意义上的成功。
因为这种成功就是一个伪概念，只是打造了一个保持社会秩序整体向上的跑道，你可以选择在秩序内打拼，也可以选择在秩序外游离。
但你没必要感到紧张，焦虑，自我怀疑，因为活着就是一场修行，每一个生活体验都构成了修行的一部分。
当然，建立精神复原力，需要构建三个基础板块，这些板块是建立弹性，或者改善弹性的基础。
这三个板块包括，物理要素，心理要素，社会要素。
第一，物理要素，就是包括一个人的体力，精力，健康和活力。
这些物理要素中所包含的具体元素，每一个都是可以通过后天训练的，也是父母们最应该注重的地方。
很多父母过分追求孩子的成绩，其实是一种目光短浅的做法，因为一个身体健康，热爱运动，养成健康生活习惯的孩子，他的体力和精力，都会远远超过同龄人，注意力和学习精力，也会更充沛，生活也会充满活力，为复原力做好了基础保障。
而健康的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，都是父母可以从小培养的。
**第二，心理要素，就是一个人的自尊，自信，思维认知，以及自我意识等。
高晓松的妈妈，在谈到对子女的教育时，她说自己从来没有给孩子施加过学习压力，也没有管过他们的学习，她只做两件事，培养孩子的自尊心，以及求知欲。
很多人对自尊心的理解有偏差，觉得过分自尊就是玻璃心，其实那种极端自尊的本质，根本不是自尊，而是自卑。真正有自尊心的人，不会放任和容忍别人的贬低，他的内心自我认同感很高，所以不会被外在评判影响。
自尊和自信之所以经常放在一起，是因为自尊里就有自信，自信里就有自尊。
至于思维认知方面，父母只需要做两件事，一是培养孩子灵活的思维，多角度的看问题，这样，他就不太会拘泥于一种思维认知，而让自己陷入偏执。
其次就是，父母可以从小给孩子灌输，正念和积极心理学的知识。每当孩子遇到问题时，让他将问题写下来，然后用积极心理学，将负面思想换成正面思想，养成喜欢解决问题的乐趣。
比如，负面思想：我将永远被嘲笑；正面思想：我可以做些什么改变状况吗？
比如，负面思想：我的童年经历非常糟糕；正面思想：我可以找回控制权；
比如，负面思想：不会有人再爱我了；正面思想：我或许可以尝试再多爱自己一点；
比如，负面思想：我最好闭嘴以免被评价；正面思想：我可以试试看说些什么，反正他们也不能拿我怎么样。
通过有意识的训练，孩子的情感适应力以及平衡感，会得以提高，从而拥有更好的精神复原力。
最后一点就是，建立自我意识。
所谓的自我意识就是，我们不过分的依赖于从外部寻求帮助，也不过分将生活的苦难归咎于社会，而是有勇气在自己的心灵内部寻找答案。我们通过使自己更加适应和熟悉我们的内心世界，而让自己的身心，从认知到行动保持一致，从而成为一个真正统一自我的人。
在心理学上，无论是了解潜意识，还是进行催眠疗法，都致力于让人从自己的内部，照见真实的自己，因为人在社会行走太久，会参照别人的模板画自己的面目，久而久之会忘记自己真实的模样，但只有按照自己的样子规划，才不会画虎不成反类犬，最后无所适从。
**第三，社会要素，是指一个人，保持良好人际关系的能力。
我们的自媒体，常常告诉我们，低质量的社交不如独处，但它没有告诉你，高质量的亲密关系，非常有益于人的情感弹性。
这里的亲密关系，追求的不是多和广，而是深入和牢固，它可以是工作伙伴，夫妻关系，亲子关系，朋友或社区等，因为建立牢固的关系，可以一方面扩大我们的认知视野，同时会让我们保持积极看待世界的视角。
只有少数和自我建立非常深厚联结的人，才能真正脱离人的社会属性，享受孤独中的丰盛，但这毕竟只是少数，达成这个境界的人，他们几乎不用训练复原力了，因为社会本就没有资格对他们制造创伤了。
而对于我们大部分普通人而言，在社会要素里，或者构建社会关系中，一定要保持感恩的心态。
<u style=”box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font: inherit; vertical-align: baseline;”>感恩是我们能够发展的最有力的情感之一，当我们学会欣赏自己拥有的东西，而不是抱怨和强调自己没有或失去的东西时，我们已经比以前更有弹性了。</u>
可以说，精神复原力，就是一种沙砾思维和凝聚力之间的混合体，训练复原力，意味着你接受自己可以任意被打散，但永远会努力重聚。
最后，从态度上来说，鼓吹挫折教育，意味着父母没有正视孩子的感受，甚至不承认孩子受到伤害，但训练精神复原力意味着，你理解他承受极大的伤害，你感同身受他的痛苦，然后你告诉他，我知道这确实发生了，现在我们一起努力做点什么，让情况好一点，让事情朝着好的方向发展好吗？
其实，很多孩子最渴望的只是，被看见，被承认而已。
文 | 巴黎夜玫瑰
图 | 网络
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